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Ese combustible llamado Motivación.

   Un buen día te levantas y algo ha cambiado, hay infinitos factores que pueden estar afectando a tu estado de ánimo, pero en eso es en lo último que te paras a pensar, directamente empiezas a creer que algo no anda bien, que no te apetece hacer esto o aquello, no sacas tiempo para entrenar… pues deja que te diga una cosa, si me permites tutearte claro.
   De un tiempo a esta parte ha habido una creciente aparición de personas cuya labor, función y pasión es la de intentar ganarse la vida motivando a los demás, lo que se viene denominando coaching, ya sea a nivel empresarial, personal o deportivo. 
   Esta gente, lo que realmente hacen, es transmitir lo que ellos sienten, lo que les impulsa, su combustible, ellos, en algún momento de sus vidas pasaron por la misma situación que estás pasando tu, unos por circunstancias personales, otros por razones profesionales, lesiones, depresiones, da igual, el caso es que se encontraron ante un punto de inflexión en sus vidas en el que tuvieron que elegir entre rendirse o romper con todo lo que consideraban como “normal”, es cierto que ello no son el mejor ejemplo a seguir, es como si habláramos de cualquier deportista profesional, de Bill Gates o de cualquier otro figura triunfador o triunfadora, pero su experiencia podemos adaptarla a nuestras vidas, te preguntaras ¿como? muy fácil.
  Ellos, al igual que tu, son personas que viven y se alimentan igual que tu y que yo, la única diferencia es que en vez de consumir el combustible, vamos a denominarlo como  “malo” , decidieron recurrir al mejor de los combustibles, tiraron de MOTIVACIÓN.
   -“Claro, es muy fácil decirlo cuando todo te va bien!” 
   Frase mas que habitual cuando hablamos de estos temas y no le falta razón, pero vamos con calma. Yo solo voy a enfocar el tema a lo deportivo, es una de mis pasiones y conozco lo que es pasar por un momento de desmotivación. Tal y como he empezado el post, un día cualquiera, ya sea por la mañana, o al terminar un entrenamiento o competición, el vaso de la motivación y de las ganas se te vacía, estás harto de luchar, de sufrir pasando frío, hambre y sueño tan solo por un hobby, que al final es lo que es, pero, una afición que siempre te ha encantado, por la razón que sea ahora ya no es así. Es en ese momento en el que has de cortar, cortar por lo sano, parar totalmente tu actividad deportiva y darte unos días de meditación o reflexión, intenta sentarte a solas, en silencio, para poder viajar a aquel momento en el que todo comenzó, aquel en el que la ilusión te inundaba y en tu cabeza no había otra cosa mas que (en mi caso) montar en bici.
  Cuando estés en ese punto sumérgete en tu pasado, siente todas y cada una de las sensaciones que te recorría el cuerpo cuando dabas tus primeras pedaladas con tus amigos, el mundo era un compendio de caminos que estaban ahí esperando para ser explorados, miles de kilómetros de carreteras para ser rodados a mil por hora, hasta que no nos quedara aliento, llegar a la cima de cualquier monte, sentarte y beber agua del bote caliente, comer la poca comida que llevaras encima disfrutando del paisaje al que habías accedido gracias a tu montura, era inigualable, el resto daba igual, nada importaba, solo pedalear, luego vinieron las primeras carreras, los nervios y las fantasías con ganar alguna vez, pero la base seguía siendo la misma, simplemente pedalear.
Los primero kms  Eso es lo que tienes que hacer, busca en tu interior, encuentra la raíz de todo, el inicio de tu pasión y si es necesario empieza de nuevo, que mas da tu edad?!, que mas da tu condición física?! Estamos aquí para disfrutar, lo de ganar viene después cuando poco a poco vas mejorando y descubres que no tienes límites, pero eso es harina de otro costal, ahora centrémonos en volver a amar tanto esto que hacemos, que cuando suene el despertador antes de que salga el sol en tu día libre, te levantes dando un salto de la cama y te pongas a ello como si no hubiera un mañana.
  Yo he abandonado, vuelto, abandonado nuevamente para posteriormente volver a empezar, ya no se cuantas veces y en varios deportes, pero, mi raíz, mi combustible, el inicio de todo fue la bici, es por ello que cuando me siento perdido la cojo, salgo a rodar y me encuentro.
   Así que te animo a que hagas lo mismo, busca en tu interior, encuentra la semilla que lo empezó todo y vuelve a disfrutar de ella como si fuera el primer día, pero no solo en lo que a deporte se refiere, en todas las facetas es aplicable lo que te digo, evidentemente si tienes responsabilidades, recibos que pagar y una familia que dependa en mayor o menor medida de tu trabajo, por favor no hagas locuras, mide las cosas, hoy en día se vende mucho eso de
TU PUEDES CON TODO!

Relax, and be patient, como dicen por yankilandia, si no he ganado nunca una carrera en mi ciudad, muchos menos voy a ganar una regional y ya para que decir algo mas nacional, ojo! Seamos sensatos y sinceros con nosotros mismos, cada cosa en su medida.
 Cuando veamos vídeos como este, que hizo el gran “youtuber” Luzu,  tienes que entender que el intenta transmitirte su pasión, pero no para que le imites, o le imitemos, el lo hace para que veamos que se pueden conseguir las cosas, lo que pasa es que como te he dicho antes, unos nacen para ganar el campeonato del mundo de ciclismo y otros para disfrutar del ciclismo y punto, este chaval, que ha sido algo criticado por su vídeo en el que intenta motivarte a tope, consiguió con fuerza y constancia, cambiar la dirección de su vida, cogió las riendas y se la jugó, cierto es que tendría cierto colchón, bla, bla, bla, pero estoy seguro que todos esos que lo critican con el argumento del colchón, en su situación no se hubieran atrevido a dar el salto y de haberlo intentando tal vez podrían haber descubierto que el colchón no te graba y edita los vídeos, así como que tampoco te da las ideas para que miles de personas te sigan en tu canal de yotube, solo tienes que ir a youtube y escribir “Motivación” entonces verás el resultado de su trabajo rápidamente.
  Como verás tras visualizar el vídeo de “El camino hacia el éxito” de Luzu, el concepto de que el mejor combustible es la motivación, no solo es aplicable al deporte, lo es para todo en esta vida, como ya te he dicho, te quedaste con ganas de estudiar por la razón que sea? busca la manera de hacerlo, seguro que tienes media hora al día libre para ojear un manual de lo que sea que te guste, pero hazlo, aunque pienses que no vale de nada, ya es un paso mas para encontrar lo que buscas.
  Volviendo al tema de la bici, os voy a dejar un vídeo que suelo ver yo cuando llevo tiempo sin montar y quiero recordar aquellos tiempos en los que hacerlo era una aventura, fue un programa de “Al filo de lo imposible” fantástico y que por suerte lo puedes ver en youtube y en la página de rtve pinchando aquí, no obstante, si tenéis os voy a colgar otro que encontré no hace mucho tiempo y que arrasó literalmente entre los vídeos de motivación deportiva “Rise and Shine”

Bueno, lo dicho, sin mas os dejo esperando haber tocado un poco la fibra que te active y te haga recapacitar, que te haya servido mi post para encontrar esa raíz donde todo comenzó, un saludo y ya sabes, nunca desfallezcas, si lo mejor siempre está por venir!

Como entrenar un 5000

      Estamos en época estival, el verano ha llegado y con el llegan los cross de verano, en la zona donde tengo la suerte de vivir, tienen lugar bastantes carreras de este estilo, carreras cortas y explosivas de entre cinco y siete kilómetros, con recorrido prácticamente llano donde te exprimes al máximo en poco tiempo.
Dentro de 3 semanas tiene lugar una muy bonita, el XV Cross Bahía de Portman, discurre por un bonito pueblo de la costa, en su mayoría por asfalto, si bien no hay que olvidar unos bonitos cientos de metros por la arena de la playa que te pueden hacer bastante daño si no eres precavido. 
XV Cross Bahía de Portman
Evidentemente para este tipo de carreras es necesario una preparación algo mas específica, una base de fondo intentando hacer a ritmo suave todos los kilómetros que puedas, durante aproximadamente un mes, luego ir introduciendo poco a poco series, primero de 400, luego de 800 hasta 1000 como máximo, pero claro, no todos tenemos tanto tiempo o el nivel necesario para poder llevar ese tipo de entrenamientos con tal grado de especificidad, pero lo bonito de estas pruebas como el  XV Cross Bahía de Portman, es que te lo puedes plantear como reto, tanto si eres novel como si eres un pro, en mi caso me he planteado bajar de veinte minutos, lo que me daría un ritmo medio de cuatro minutos el kilómetro, que para está bastante bien. 
Cual está siendo mi preparación? 
Partiendo de la base de que perdí toda la poca velocidad que tenía cuando corrí la VI Ruta de las Fortalezas, a ello hay que sumarle que dejé de correr por diversas circunstancias hasta hace 15 días aproximadamente, pues básicamente consta de dos cosas… correr y correr, unos días salgo a hacer un máximo de 10 kilómetros a un ritmo que aparentemente podría mantener durante el doble y otros días reduzco la distancia, podéis comprobarlo en mi perfil de strava.com
Ayer tarde, después de unas dos semanas corriendo sin mas, salí a probarme y quedé bastante satisfecho, el entrenamiento parece que va surtiendo efecto, llegando a hacerme un 5000 metros en 20:04 minutos, lo que me hace pensar que podría llegar a conseguir la meta deseada.
Cual es la razón por la que os cuento esto?
Pues muy sencillo, yo me considero un deportista normal, mis logros son humildes, cierto es que no puedo quejarme de algunos de ellos, pero soy consciente, muy consciente de mis límites y es que en ocasiones creo que la gente confunde esos conceptos que nos venden últimamente ciertas personas o gurus de estos mundos, que nos quieren convencer de que podemos alcanzar cualquier meta y que debemos de intentarlo, si, cierto, pero, necesito un entrenador, necesito todos los accesorios que venden en el mercado? sabes la respuesta, la sabes muy bien, si, la respuesta es no y es que si eres un corredor popular, humildemente popular, como yo lo soy, lo único que necesitas son ganas, muchas ganas y leer, preguntar e investigar un poco por tu cuenta, eso también forma parte de esto, la formación, aunque sea light, sobre como entrenar, es algo que en mi opinión ha de incluirse en el hobby en si.
Por otra parte y cambiando de tema, hace unos días visité una playa cercana a mi casa y pude disfrutar de un deporte de esos que no he practicado en mi vida, uno de esos que también cansan y mucho, pero que te dan mucha más diversión que los que yo he practicado, la gran mayoría basan su principal virtud en el sufrimiento, correr, ciclismo, escalar, apnea… Sufrir o controlar el sufrimiento jajajajaj pues vi a unos kitesurfistas, pero de entre ellos, uno me llamó la atención.
kitesurf
Una chaval, joven llegó corriendo con su mochilón, la tiró en la arena, sacó una vela y se puso a inflarla a velocidad de infarto, sacó el neopreno, se lo puso mirando al agua y en un abrir y cerrar de ojos estaba dentro cogiendo viento y perdiéndose entre las olas.
Me dejó impresionado, hace tiempo que no sentía o veía ese énfasis en algo, me recordó a cuando yo salía de currar en restaurante se un amigo los findes y salía disparado, sólo estaba a media hora de una zona de escalada sobre el agua a la que íbamos en verano, pues me parecía más de una hora, no se iban a ir mis amigos de allí, no se iban a llevar la roca o el mar, pero era tal mi ansia por llegar, que se me hacia eterno el camino, pues os cuento esto porque creó que a mi edad, que ya no son 20 ni 30, creo que va siendo hora de explorar nuevas fronteras, nuevos deportes y pasiones, al fin y al cabo, esto se trata de disfrutar, o no?
Saludos!! 

Maestros del tenis

Hoy he jugado al tenis, si, si, como lo estáis leyendo, he jugado, bueno, jugar lo que se dice jugar…
Todo surgió anteayer cuando se barajó la idea de ir a pelotear un rato y yo, que me atrevo a todo, pues ahí voy.
Como todos sabréis, el tenis es un deporte que requiere técnica y no cuatro tonterías, estoy hablando de multitud de matices que solo es posible pulir con los años y por eso estoy aquí, escribiendo nuevamente, porque me ha dejado muy sorprendido. 
Llevo haciendo deporte mucho tiempo, he practicado varios y diversos, unos mas otros menos, en algunos he evolucionado algo, en otros se puede decir que he involucionado, pero en resumidas cuentas podemos decir que me desenvuelvo medianamente bien en alguno de ellos, procuro mantenerme en forma, intento controlar las técnicas básicas necesarias para realizarlo y todo producto de una gran terquedad por mi parte porque por suerte o por desgracia genética… poca.
Lo que me ha impactado del tenis es que ya puedes correr, ya puedes tener un brazo como si fueras un cangrejo violinista, si no sabes pegarle a la bola poco puedes hacer.
Mis dos compañeros de juego son dos grandes jugadores dado que llevan desde que eran pequeños jugando de vez en cuando, a veces cada mas tiempo y otras mas continuadas, pero entre ellos hay un mundo de diferencias, uno tiene unas capacidades aeróbicas impresionantes, un aguante al sufrimiento sorprendente, todo ello fruto de mucho, mucho entrenamiento y sobre todo… tiene poco mas de veinte años (que también cuenta), el otro, ya se acerca a los cuarenta, tuvo su época deportiva, me consta que con gran talento para algunos deportes pero la vida en general y la laboral en particular, le han ido alejando poco a poco del deporte. Pero si tuviera que apostar, hubiera perdido!!! 
Resulta que sin moverse prácticamente del sitio ha controlado el partido durante todos los sets, o como se diga, sin embargo su contrincante, aún con golpes muy bien hechos, no ha logrado aprovecharse de sus atributos, es cierto que metía puntos con solo un saque, bestial, pero el veterano, con calma recuperaba y remontaba.
Y me tocó jugar a mi, al as del tenis, al Rafa Nadal de la zona, pelota por allí, pelota por allá, golpe con la estructura de la raqueta, con la mano… un sin fin de tropiezos varios que han evidenciado rápidamente mi poco mas que nula experiencia con este deporte que dicen data del siglo XVIII, pero mas tarde, con algunos consejos de mis dos compañeros, he conseguido devolver algunas de las bolas y ha sido ahí cuando he abierto un nuevo nivel de conciencia, he traspasado las barreras del desconocimiento absoluto, he podido atisbar desde muy lejos lo que es el Tenis, un deporte que cuando me lo encontraba haciendo zapping lo quitaba directamente, ahora se lo que es y me ha impresionado, lo que hace que me pregunte que ¿cuantos deportes habrá que me impresionen? o mas bien ¿habrá algún deporte que no me pueda sorprender y apasionar?
Creo amigos, que salvando los miles de entendidos en la materia que manifiestan abiertamente en tertulias de café y puro que hay deportes como correr que no tienen misterio, que solo hay que correr, yo creo, desde mi humilde opinión de inculto en casi todo, que el deporte en todas sus variantes es maravilloso y que oculta miles de enigmas y misterios que lo hacen fascinante, pensar por un momento en que la diferencia entre Tiger Woods, Roger Federer, Rafa Nadal, Pau Gasol, Ruth Beitia, Indurain, Danny Hart, Chris Sharma, Berta Martin, Mireia Belmonte, Michael Phelps, con otros es haber repetido miles de veces ese error, ese fallo, ese movimiento, ese toque que al final, tras tantas repeticiones se convierte en algo mágico y maravilloso, si luego no vienen a mancharlo con la lacra del dopaje, que todo hay que decirlo.
En resumen, que mi mejor golpe han sido las fotos que con mucho gusto les hecho a los zagales, que eso también tiene su misterio, por cierto, que también me han hecho una a mi y muy bien hecha, gracias por la foto y por esa clase magistral!!!!
Os dejo, un saludo y recordar que gran clave está en disfrutar!!!!!
Nos vemos en breve!!!