IX Roller Master Trail

Roller Master Trail,  24200 metros, 1400 metros de desnivel positivo y unos 3000 acumulados, una gran carrera, una muy bonita y altamente recomendable carrera, pero eso si, es dura, muy dura.

Podría hablaros de la gran gesta que ha hecho el señor Francisco Diaz Pozo parando el crono en nada mas y nada menos que 2:08:31 horas, impresionante, también podría hablaros de otros talentos como Edu Chordá, gran triatleta, increíble corredor de montaña y una excelentísima persona que ha estado enorme luchando ese segundo puesto, de igual manera y como no, podría extenderme durante líneas y líneas hablando del incombustible Francisco Yedra, que hace una semana estaba reventando el crono en la Yeti Challenge y hoy ha gastado hasta la última gota para llegar a meta y recibir ese merecidísimo premio y no me refiero al trofeo xD o ese otro gran triatleta, que aún con la maquinaria a medio gas ha cruzado meta en 2:37:14, casi nada, Sir Paez, que crack, mención aparte se merecen Javier Larios, Jose Morales y Miguel Sanchez, titanes anónimos con humildes marcas pero, guerreros, grandes y triunfantes guerreros…

Y a eso he venido aquí, a este rincón de internet, a hablar de los guerreros, a decir que ahora entiendo ciertas cosas, ahora entiendo a esa gente que entra en meta a punto de desfallecer, o aquellos que entran andando gastando los últimos cartuchos, les entiendo.

La historia es que, mientras me encontraba «corriendo» por los montes de la zona por los que ha transitado la Roller Master, he tocado fondo, digamos que, si no entrenas por montaña, por muy en forma que estés, no andas, puede que subas bien, incluso puede que por los pocos kilómetros llanos que te encuentres, lleves un buen ritmo, pero bajando, hay amigo bajando, ahí las piernas te pueden decir basta y así lo he vivido hoy, hecho que me ha llevado a sufrir durante kilómetros como nunca antes lo había hecho y es ahí donde he sido consciente de lo que les lleva a algunos a desfallecer en meta.

Todos tenemos nuestra guerra, puede ser algo que para ti o para mi no signifique nada, pero para el si, para el es una lucha, para el puede suponer un antes y un después en su vida, no sabemos la razón por la que se deja la piel hasta entrar en meta, tal vez ni tan siquiera el la sepa, yo hoy no la sabía, no entendía la razón por la que seguía bajando de lado sin doblar las rodillas en la absurda creencia de que así no me dolerían las fascias o como se diga. Aún ahora, en casa, descansado, se me inundan los ojos recordando el dolor y la impotencia de no poder correr ni tres pasos seguidos, pero de repente recuerdo los últimos metros, los últimos minutos con mi pequeña en brazos y mi mujer, familia y amigos animando desde el otro lado de la valla…

Y entonces si, ahí si que se me inundan los ojos, esa es mi razón, esa ha sido mi lucha, mi guerra, porque todos somos guerreros, hemos tenido la suerte de nacer en un momento y lugar envidiables, tenemos la fortuna de poder correr, de poder disputar estas carreras, de simplemente andar, de elegir, de vivir, por eso nuestro adn nos pide luchar contra el mas bravo y letal de los enemigos a los que te puedas enfrentar, contra nosotros mismos y esas batallas son las mas duras, no hay opción, hay que luchar, no olvidemos que en otro tiempo fuimos supervivientes, eso se quedó ahí, grabado a fuego en nuestra mente y solo en ciertas situaciones es cuando sale a flote, anula cualquier posible raciocinio y simplemente sigues corriendo.

Por eso ahora, cuando vea esos vídeos de gente desfalleciendo en meta, jamás volveré a faltarles el respeto diciendo que «Yo no lo entiendo, como se la juegan así si no van a ganar» porque ahora entiendo que «ganar» es un término relativo, ganar que? tal vez «el o ella» no luche por ganar la carrera de ese día, tal vez su carrera venga de tiempo ha, es posible que entrar en meta para esa persona represente mucho mas que una simple meta, así que, desde aquí quiero pedir disculpa a todos esos titanes, desde aquellos que rompen la cinta al entrar, como a los que entran andando tras cinco horas al sol por los montes de la zona, que también hay que hacerlo, porque…

Todos son guerreros y guerreras.

Un saludo, nos vemos en los caminos.

P.D.- Mi mas sincera admiración y respeto a esa escoba de la Roller Master que hacen su función sin rechistar lo mas mínimo.

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Dragon Challenge 2016

A veces, las carreras, en concreto de montaña, dejan de ser una simple prueba, abandonan su condición de competición y pasan a convertirse en una alegoría de la vida y esto es lo que viví en la Dragon Challenge.

Las siete de la mañana, mas o menos, era la hora a la que partíamos camino de Alhama de Murcia, los nervios estaban en el aire, como debe de ser ya que, como dice mi gran amigo Peri, dejaré de correr cuando deje de ponerme nervioso. Una vez en el lugar y recogidos los dorsales, nos hemos equipado con los artefactos de combate y listos a buscar posición en la línea de salida.

Una vez allí, pudimos ver la poca afluencia de gente, seríamos unos cien, ciento veinte como mucho, eso puede ser tanto positivo como negativo, si estás entre los fuertes, es positivo, el problema es que la diferencia entre unos y otros es mucho mayor, con lo cual se pronosticaban treinta y un kilómetros en soledad y así fue.

Pistoletazo de salida y salen como alma en pena, los primeros kilómetros eran llanos y sobre asfalto, así que imaginaros el ritmo del señor Agüera y compañía, aproximadamente a cuatro minutos el kilómetro, pronto (a los doscientos metros) me percaté de que ese no era mi grupo, me dejé caer y decidí hacer caso al mister, me dijo que intentara buscar un ritmo para poder rodar treinta kilómetros sin problemas, así que poco a poco reduje el ritmo, los compañeros de batalla iban pasando uno a uno, ahí ya empecé a notar que algo no iba del todo bien, no llevaba un ritmo excesivamente fuerte.

Aproximadamente en el kilómetro cuatro me pasa Alfonso, compañero de club, curro y ya mas de una y de dos batallas, lo vi muy fino, le animé e intenté seguir a su ritmo pero, llegó el momento de la verdad, primera cuesta de tierra, primer desnivel y primeros síntomas de lo que estaba por llegar.

Las piernas no arrancaban, las pulsaciones no bajaban, la sensación de asfixia no cesaba, algo no iba bien, el kilómetro cinco decido parar y comenzar a andar, prosigo andando un kilómetro, mil metros que se hicieron eternos, no por que la gente me adelantara, hay momentos en los que eso ya da igual, la duda que asaltaba mi cabeza era «veintiséis kilómetros por delante».

Nunca he abandonado una carrera, no quiere decir con ello que piense que eso es un estigma ni nada parecido, todo lo contrario, considero que retirarse a tiempo es algo altamente inteligente, de hecho, los buenos, si consideran que no tienen un buen día, saben sopesar si terminar la prueba puede ser positivo o contraproducente por mil factores, entre ellos la posible lesión. Pues bien, nunca me he retirado, he estado a punto muchas veces pero al final siempre he sabido recomponerme, levantar cabeza e incluso remontar puestos, pero esta vez la balanza se inclinaba mucho hacia el abandono.

Los kilómetros no pasaban, lo único que pasaban eran los minutos, llegó un momento en el que noté que volvía a respirar con tranquilidad y mis pulsaciones habían vuelto a la normalidad, rondaría el kilómetro siete u ocho y entonces decidí trotar.

Así se sucedieron los siguientes diez kilómetros, una lucha continua entre trotar y andar, suerte que en los avituallamientos había sandía fresca, que aunque no me sentaba del todo bien al estómago pero su frescura me hacía renacer un poco y entonces sin darnos cuenta, mi pájara y yo llegamos al kilómetro dieciséis, si así, sin darnos cuenta.

Fue un momento muy duro, era el lugar en el que te indicaban el camino a seguir si estabas en la prueba de treinta y uno el de camino a meta si ibas disputando la de diecisiete, lo que conllevaba un la elección fácil, la retirada estaba ahí a las puertas, era sencillo, un kilómetro mas y coca cola fresquita, sandía por doquier y a descansar, me lo había ganado, no tenía que demostrar nada iba a hacerlo pero…

Pero no, algo dentro de mi maquinaria estropeada, averiada y defectuosa había decidido que no, durante los diez minutos posteriores a ese instante pude vivir lo que creo que se denomina en el mundo literario como un aparte, una conversación conmigo mismo, que hago ahora? no puedo correr? estoy reventado? Empecé a mirar atrás para ver si venía alguno de mis titanes Miguel o Larios, sabía que si me alcanzaban me darían fuerzas y motivación para seguir, pero no venían, fueron mas listos que yo y supieron correr muy inteligentemente, la discusión acabó en «macho, a lo hecho pecho, ahora terminas como puedas»

En el kilómetro veinte, ni uno mas ni uno menos, me autoconvencí de que era un tema de cabeza, así que me obligué a llevar un buen ritmo de carrera, me mantuve unos cinco kilómetros a muy buen ritmo, dado mi estado, remonté algunos puestos y lo que era mejor, los kilómetros iban cayendo, pero llegamos a la última subida, una senda que nos llevaba al morrón, dura no, durísima, eramos todos cadáveres los que transitábamos por allí en ese momento, pero ya veíamos la estación Eva 13, rondaríamos los 1300-1400 metros de altura y llegamos al último apretón.

Ya se atisbaba el final, solo eran unos pocos kilómetros de asfalto, muy duros por la inclinación y a esas alturas de carrera pero vino la sorpresa, justo cuando no podía mas, cuando mi cuerpo me pedía sentarme y descansar cinco o diez minutos, eché la vista atrás y vi al titán, que grande, trotando a un ritmo lento pero seguro llegaba el gran Miguel, cundo llegó a mi altura me pregunta ¿cuanto tiempo has hecho? mi respuesta fue contundente pero efectiva -Todavía no he llegado-

La cara de Miguel lo dijo todo, fue entonces cuando me miró a la cara y se dio cuenta que o tiraba de mi o allí me quedaba, comenzó a trotar y vio que no le podía seguir y lejos de seguir su carrera se portó como un hermano de batallas y me esperó, me animó, dijo unas palabras que me las guardaré para mi y grabaré a fuego en mi mente, solo decir que mi estado anímico, la situación de carrera, las vistas, todo ese conjunto de cosas hicieron que la entrada a meta fuera de las mejores que he realizado en mi vida y mira que la de Ronda fue memorable.

A escaso metros de meta le dije que pasara delante y el tío paquete se quería esperar pero no, al cesar lo que es del cesar, había hecho mejor carrera, había hecho mejor tiempo y se ganó su plaza y su gloria así que le dije -tira tío cabrón- y como debe de ser tuvo su foto alcanzando la gloría de la meta.

Poco después entré yo, el subidón me hizo olvidar por momentos el agotamiento pudiendo así aplaudir a mi compañero y rescatador.

Como sería el estado en el que llegamos que no paré el crono hasta que me di cuenta de que miré la hora cuando estaba recibiendo una descarga en los servicios de fisioterapia, que maravilla.

Ya algo mas recuperados y con un par de vasos de coca cola fresquita y dos o tres kilos de sandía en el estómago, continuamos esperando al cuarto titán, el señor Javier Larios, quien hace nada se clavó en las piernas la Ultra de los Picos de Europa, con lo que aquí venía a rodar muy muy suave y así fue. Cuando ya nos dijeron que nos teníamos que bajar en el autobús, una vez sentados lo vimos llegar y, como no podía ser de otra manera, le dijimos al conductor que nos dejara bajar, que acabada llegar nuestro compañero y queríamos bajar con el, así fue.

El tío entró sin inmutarse, hizo una carrera a su ritmo y disfrutando, tal vez demasiado suave, según sus palabras, pero en definitiva hizo su carrera como un titán que es.

Y esto fue todo, una gran carrera que como os he dicho al inicio del post, para mi fue una clara y total alegoría de la vida, hay veces que la vida te da una hostia como un piano de cola, te tumba y te destroza y en ese momento solo tienes dos opciones, rendirte y caer en el mas oscuro de los agujeros o seguir corriendo, aunque solo sea andando, pero seguir, levantar cabeza y lucha contra las inclemencias de la vida, de una carrera te puedes retirar pero de la vida nunca, nunca te retires.

Sobre la carrera solo decir que la sandía estaba exquisita y que a mi parecer lo único que falla es el tema del transporte de vuelta a la salida, pero por lo demás me gustó mucho, es rápida, poca senda, mucha pista, lo que te permite disfrutar de las vistas que Sierra Espuña te regala.

Poco mas que decir, que enhorabuena al tiempazo de Alfonso,  3:14:07 horas, brutal y a mis compañeros de guerra, ya lo saben pero se lo vuelvo a repetir, sois unos verdaderos titanes, mi mas sincera admiración por y para siempre.

Un saludo!

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La vida.

La vida, que es la vida?

Es trabajar hasta los sesenta y tantos? Es madrugar, trabajar, comer, trabajar, cenar, dormir y vuelta a empezar? Esperar a mañana para seguir esperando que llegue pasado mañana y así hasta que un día te dicen que no llegas al siguiente?

Eh? que es?

Foto de Francisco Yedra

Yo te voy a decir que es la vida, la vida es verles reír, saltar, llorar, correr, bailar.

La vida es un beso, un abrazo, una mirada, una caricia.

La vida es subir, llegar, ganar, perder, terminar y volver a empezar, un tropiezo, una caída y vuelta a levantar.

La vida es correr sin parar, pedalear sin rumbo, es el silencio de la cima que acabas de conquistar.

La vida es ese libro que jamás pensaste que se fuera a terminar.

La vida es un atardecer previo al eterno amanecer, es un segundo, es el ahora, es ese regalo con fecha de caducidad y que disfrutamos mientras otros no pueden, eso es la vida, esto es la vida, VÍVELA! VIVAMOSLA!

Dedicado a ti.

Piano piano si arriva lontano

 

Hace unos días mantuve una conversación sobre los efectos que tienen en nosotros el hecho de haber cumplido el objetivo propuesto, que pasa cuando llegas a la línea de meta de esa carrera que te ha costado tanto preparar?

Como no soy ningún especialista en la materia, solo voy a hablar de mi punto de vista y de mis experiencias esperando poder ayudar a todo aquel que en algún momento de su carrera deportiva haya perdido la motivación por este mal que yo he tenido bien a denominar como Resaca Post Meta. 
Dicho mal o afección la he sufrido en varias ocasiones, la primera de ellas fue quizás la más significativa debido al increíble bajón de forma que tuve. Fue tras participar en los 101 de ronda, creo que fue en la edición del 2011, fuimos varios y nos lo preparamos bastante bien, de hecho, si no hubiera ido de novato corriendo, podría haber hecho muy buena marca, pero lo importante vino después, una vez en casa.
Lo habitual, siempre y cuando no seas profesional y lleves una planificación estricta, es que uno se tome un descanso, pero el problema viene que ese descanso te lleve a una completa y total inapetencia de entrenar, esa sensación de saber que tienes que entrenar, no para ganar el campeonato de tu calle, no, simplemente porque tu cuerpo te lo pide, eso te lleva a un malestar general que poco a poco te va minando e incluso te afecta en tus relaciones para con el resto de la gente.

Os voy a decir lo que yo hago, tampoco es la panacea ni la solución a los problemas deportivos de nadie, es lo que yo hago, veréis, en primer lugar lo que me propongo es una mini tarea, algo que haces habitualmente, sencillo y rutinario, digamos que puede valer hacer la cama o prepararte el desayuno e incluso simplemente el café mañanero, pues comienza a hacer esa tarea lo mas perfectamente posible que puedas hacerlo, investiga la mejor manera de hacer el café o haz la cama como si fueras un boina verde en plena instrucción, parece una tontería pero cuando han pasado varios días de realización de tu tarea perfecta, poco a poco vas cargando las pilas piscológicas.

El siguiente paso son los videos, si, videos que te gusten, que te motiven, si eres triatleta por ejemplo

O si eres corredor de montaña podría valer algo así
Pero también podemos ir a videos mas generalistas que pueden valer para todo y todos como por ejemplo esta maravilla que nos regaló Sylvester  Stallone

Lo que tienes que hacer es buscar tus videos favoritos, marcarlos y guardarlos para verlos en esos cinco minutos que son tuyos y solo tuyos, por la mañana desayunando, en el baño, por la noche al acostarte, en el metro, da igual, pero aprovecha esos minutos para ver estos videos que te levanten las ganas de comerte el mundo. Hablo de videos porque son mucho mas directos, si están bien hechos te entran hasta lo mas profundo de tus entrañas y encuentra el hilo que tira de tu motivación. Yo tengo una carpeta de favoritos llamada «motivación» en mi explorador de internet.
Poco a poco irás viendo que esa bestia interior, como dice Rocky, irá aflorando y te pedirá guerra, en ese momento lo único que tienes que hacer es dársela, olvida las series, las tiradas largas, la técnica de carrera, de remada, las dominadas, solo sal, corre, nada, escala, pedalea, sin razón, sin rumbo y sin pretensiones, cuando te apetezca, aunque esté lloviendo, si te apetece, no apacigües a la bestia, dale rienda suelta y disfruta. 
Recuerda, los depósitos están vacíos, vienes de darlo todo en tu anterior meta y ahora están recobrando fuerzas físicas y mentales, no esperes estar en tu mejor estado de forma, todo llegará.

Piano piano si arriva lontano 
Cuando menos te lo esperes, estarás de nuevo cogiendo forma y ya tocará sumergirte de lleno en una nueva meta, un nuevo planning de entrenamiento que si lo haces bien, te llevará a estar mas fuerte que antes, porque la caída es dura pero no caes tanto, aunque parezca mentira estás mas en forma que cuando empezaste la temporada pasada.
Esto mismo es aplicable a cuando por la razón que sea, estamos convalecientes, tienes que mirar para delante, tienes que tener fe en lo que te apasiona y arrancar motores, se oxidan, si, pero para eso estamos, para desoxidar el motor, la patata que llevamos en el pecho y volar, a nuestro ritmo, al de cada uno, que nunca hemos de olvidar que cada uno vive su universo personal, cada cual tiene sus metas y sus hazañas esperando ser conquistadas, da igual el ritmo, lo importante es no darse por vencido y luchar!
Os dejo un video para que lo destrocéis a críticas ( siempre constructivas claro) llevaba tiempo queriendo probar a editar algo y la mejor ocasión fue hace poco cuando le mandé a un colega, un guerrero, mi primera «edición» con perdón de los editores de verdad, para mandarle un mensaje de ánimo, así que decidí hacer otro, quien sabe, lo mismo me va bien como «youtuber» jajajaja 

Un saludo!!

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Dietas y deporte

Cuando te dedicas a la práctica de algún deporte, ya sea a mayor o menor nivel, vas superando diferentes etapas de implicación con el mismo, una de ellas es la dieta. 
Todos y todas sabemos que la dieta es uno de los pilares fundamentales del entrenamiento deportivo, digamos unido al descanso suman un setenta e incluso un ochenta por ciento del entrenamiento, dejando el resto a la actividad pura y dura, de nada te servirá hacer series al cien por cien si luego cenas comida rápida y luego duermes cuatro horas y mal dormidas, comer y descansar es entrenar.

La dieta en el deporte es un campo muy amplio en el cual no voy a profundizar puesto que no soy ningún experto, solo vamos a resumir de una manera rápida, algunos de los conceptos básicos e intentar mostrar algunas de las corrientes actuales en lo que al tema se refiere,

Para entrar en el tema dieta en el deporte, primero sería necesario detallar algunas cosas básicas, en primer lugar una frase que para mi es fundamental y lo resume todo de una manera rápida y concisa:

La comida es el combustible que nos mueve, somos lo que comemos.

Es decir, que todo son calorías, pero no es lo mismo las calorías de un buen plato de patatas cocidas al vapor con una pechuga a la plancha acompañada de una ensalada de brotes y tomate con su chorrito de aceite de oliva virgen y un toque de pimienta y sal, que una hamburguesa de sabe quien que y de que calidad es cada uno de sus condimentos. Por eso, como deportista, al final acabas investigando los entresijos del mundo de la alimentación en el deporte. 

Como ya sabréis, existen diferentes tipos de combustible en nuestro cuerpo, para resumir tenemos el rápido y el lento, realmente es mucho mas amplio y complicado pero para un iniciado como yo esta sería una fácil manera de entenderlo. En el grupo de los rápidos entran los carbohidratos, aquellos que se almacenan en nuestro cuerpo y se gastan en los primeros minutos de actividad deportiva, para luego pasar a consumir el combustible lento, ese decir las grasas almacenadas, repito, muy a groso modo ya que hay muchos tipos de carbohidratos y muchos tipos de grasas, exceptuando todo aquello que es malo o nocivo, entiéndase como malo aquellas grasas insaturadas que lleva la bollería industrial, los azúcares simples que también llevan, es decir, todo lo que nuestra vista y paladar reclama cuando paseas por el supermercado.

Guía Práctica De Nutrición Deportiva (Nutricion Deportiva)En otro momento hablaremos de las cantidades de carbohidratos y de que tipo sería capaz de asimilar nuestro cuerpo, eso está mas que estudiado y nos sirve para poder determinar que cantidad y cada cuanto tiempo deberíamos consumir durante un evento deportivo, claro está, dependiendo que tipo de evento, hace poco leí un libro sobre el tema que me resolvió bastantes dudas, os lo recomiendo, se llama Guía Práctica de Nutrición Deportiva de  Asker Jeukendrup.

Pero volvamos al tema de las dietas en el deporte, actualmente hay mil variantes, todas ellas factibles dependiendo de quien seas o mejor dicho, dependiendo de si se adaptan a ti o tu a ellas, por ejemplo, en mi casa mi mujer es vegana.

El Veganismo, no es una simple dieta, es mas una filosofía de vida en la que intentas que todo lo relacionado con tu día a día, todo lo que comes, consumes, vistes, haces, sea respetuoso con el medio ambiente y sobre todo con el medio animal, evitando todo producto que pudiera haber dañado de alguna manera al medio ambiente o hubiera hecho sufrir a algún animal, pero para el tema que tratamos nos vale con resumir que no consumen ningún tipo de producto proveniente del proceso industrializado, es decir, no comen huevos de granja porque sufren las gallinas pero si las de sus propias gallinas porque sabemos como son cuidadas, lo dicho, una filosofía de vida, lo que es evidente es que su dieta no aporta ningún tipo de grasa nociva para nuestro organismo, igualmente en lo que respecta a los azúcares, el único problema que nos podríamos encontrar es con algún tipo de vitaminas que es mas fácil encontrar en la carne pero que pueden encontrar en otros alimentos de origen vegetal.

Hace poco en una conversación salió el tema del gluten visto desde el punto de vista deportivo, de como puede afectar o no al rendimiento de cada uno, al parecer, según estudios recientes, este componente podría afectar de diferentes maneras a tu organismo, no hablamos de las personas celiacas, que como ya sabréis son aquellas personas intolerantes al gluten, nos referimos a eliminarlo de tu dieta de manera voluntaria.

Si lo pensamos tiene sentido, el gluten es, según wikipedia, una serie de proteínas contenidas exclusivamente en la harina de los cereales de secano, fundamentalmente el trigo, se usa, además de estar presente en el pan tradicional, en la industria alimentaria como aditivo para dar viscosidad, espesor o volumen a una gran cantidad de productos,  por lo que nos lo podemos encontrar en gran cantidad de productos alimenticios, hecho por el cual, las personas celiacas han de tener especial cuidado a la hora de consumir productos, por suerte cada día es mas fácil encontrar productos libres de gluten. 

Al parecer ya ha habido diversos deportistas profesionales que han decidido retirar el gluten de su dieta sin ser intolerantes al mismo, como bien podéis leer en este artículo de la vanguardia Sin gluten, ¿mejor rendimiento? en el que se habla de la experiencia de profesionales de la talla de Novak Djokovic y otros no tan conocidos o de menor nivel como el triatleta Toni Marsal o el popular y mediatico Josef Ajram, ambos decidieron retirar el gluten de sus vidas por continuas molestias gástricas en carera, no obstante decir que también se encuentran artículos en los que una dieta sin gluten no tiene porque mejorar necesariamente el rendimiento del deportista.

Otra corriente de la que también he leído y os recomiendo el libro Peleodieta para deportistas de Loren Cordain y Joe Friel. Dicha corriente, en resumen lo que defiende esta «dieta» es que el ser humano evoluciono durante miles de años con determinados tipos de alimentos y que en los últimos siglos hemos variado nuestra dieta con productos cada vez mas procesados, por lo que igualmente quedarían descartados todos aquellos procesados, centrando la alimentación en productos que nuestros antepasados podían consumir con asiduidad, tales como verduras, hortalizas, carne, pescado, huevo, frutos secos, semillas y cuando es necesario un aporte extra de carbohidratos recurren a tubérculos como la patata o el boniato, legumbres, arroz blanco, leche entera, yogur natural, verduras y hortalizas como la zanahoria, remolacha y fruta.

En definitiva, como habéis podido observar, estas dos dietas, que podríamos denominar cuanto menos, diferentes, basan su teoría en el consumo de alimentos sanos, frescos, todo lo contrario de un donut de chocolate.

De todo lo que he leído, visto y hablado sobre el tema, me quedo con una gran frase que me dijo un amigo  «Si tengo hambre, acabo de llegar de entrenar y tengo que elegir entre un bollicao y una morcilla casera… evidentemente la morcilla es mejor» si bien, no es necesario recuperar con morcillas, la frase en su esencia viene a resumir que no es tan difícil llevar una dieta correcta para la actividad deportiva que uno practique, simplemente hay que comer sano.

Otra cosa es si necesitamos rendir al límite, dar el máximo de nosotros mismos e incluso si nos referimos al tema de mantener nuestro peso, lo mejor es que nos pongamos en manos de un buen nutricionista, ellos son profesionales del tema y sabrán que como y cuando debería de comer, dado que en este campo, como en muchos otros, cada persona es un mundo y es un grave error pretender alcanzar nuestro objetivo mediante dietas que encontremos en artículos o Internet, igual que cada persona necesita un entrenamiento específico, en el tema de la alimentación pasa lo mismo, existen unos pilares básicos, pero luego cada uno tiene sus especificidades, tal vez te sienta mejor el arroz que la pasta o resulta que la leche entera te da problemas gástricos, para eso están los profesionales, así que con eso termino esta entrada, si necesitas un nutricionista no te lo pienses, merece la pena.


Saludos.








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Chris Froome supervitaminado.

La sombra del dopaje, como siempre de un tiempo a esta parte, sobrevuela el pelotón internacional llegando a convertir el noble deporte del ciclismo en un mero espectáculo no apto para ilusos y soñadores, de manera que lleva a todo apasionado del mismo a pensar que nos encontramos ante un evento de la talla del Pressing Catch, lo que no es menospreciable por supuesto.
Pero, me surge una duda, cuando y como podría limpiar su imagen el ciclismo? Pues mire usted, no lo se. Encima a ello habría que sumarle el simple hecho de que de tanto en cuanto aparece un fuera de serie cuyo rendimiento parece fuera de lo común y entonces que? Hablamos de que es fuera de lo común o hablamos de que se mete algo que los demás no tienen?
Pongamos el ejemplo del señor Froome, quien con un brillante movimiento estratégico, apoyado en un estado de formal descomunal, abatió a casi todos sus rivales en los últimos kilómetros del primer final en alto del Tour de Francia, resultando que fruto de dicho ataque solo tiene que remitirse a aguantar las embestidas de sus caninos enemigos en la batalla por el amarillo en los Campos Elíseos. Cabe la posibilidad de que nos encontremos ante un portento de la naturaleza? Tiremos de google.
Chris Froome, nació en Nairobi ya que sus padres (originarios de la ciudad de Brighton), se habían trasladado allí por motivos laborales. En Kenia, comenzó a practicar ciclismo en la modalidad de mountain bike. A los 15 años, se fue a vivir con su familia a Johannesburgo (Sudáfrica), donde comenzó a practicar el ciclismo en ruta. En 2006 y 2007, representó a Kenia en los Campeonatos del Mundo sub-23. En mayo de 2008, adoptó la nacionalidad británica, la de sus padres y abuelos.
Comenzó su carrera profesional en el modesto equipo Team Konica Minolta, en el año 2007. En Sudáfrica entrenaba regularmente con Robert Hunter, quién le vio buenas cualidades y recomendó su contratación al Barloworld. En el mes de septiembre, fichó por el equipo británico para la temporada 2008.1 A finales de año, fue seleccionado por el equipo del Reino Unido para los Campeonatos del Mundo celebrados en la localidad italiana de Varese, una vez se nacionalizó británico en el mes de mayo de ese mismo año.
En el año 2010 fichó por el equipo británico Sky Professional Cycling Team.
Como?? Y ya está??
Chris Froome ha anunciado que «por fin» ha vencido a la esquistosomiasis, una enfermedad que le ha acompañado durante los últimos cuatro años, tal y como lo ha confirmado un análisis realizado en su último viaje a Kenia, «la primera vez que dio negativa» desde que se lo diagnosticaran en 2009.

«Por fin estoy libre de la esquistosomiasis, esa enfermedad debilitante que me acompañó durante los últimos cuatro años. Me hice una prueba cuando volví de Kenia recientemente y es la primera vez que dio negativa desde que me la diagnosticaran en 2009», afirmó en una entrevista concedida al diario inglés The Independent.

Para el ciclista británico, ganadordel Tour de Francia 2013, se trata de una noticia «fantásticapara él», ya que el hecho de que los resultados hayan salido negativos quiere decir que la enfermedad, también conocida comobilharziasis, ha desaparecido y, por consiguiente, que no deberápreocuparse más de ella.

«He estado yendo cada seis meses durante los dos últimos años y la resultados siempre han sido positivos. Cuando me lo diagnosticaron por primera vez, los médicos que me dijeron que el virus podía llevar en mi sistema por lo menos dos años, aunque podría haber estado más tiempo, como cinco o seis», agregó.
Dicha enfermedad, según wikipedia,  la Esquistosmiasis se trata con un medicamento denominado Praziquanteldel que casualmente, en un artículo encontrado por ahí en la red, se dice lo siguiente:

Respecto a Froome se ha dicho que tiene que someterse a tratamiento y revisiones, algo que Del Pozo matiza desde su experiencia. «No es raro que diga que tiene que hacer controles cada cierto tiempo para ver si está bien, pero no debe requerir tratamiento crónico», afirma. Y otra aclaración, ésta relacionada con las dudas sobre la posible conexión entre el tratamiento y el aumento en el rendimiento del corredor keniano. «A veces, el fármaco destruye el parásito y se liberan proteínas que causan reacción inflamatoria, por eso se le une un ciclo de corticoides, pero de manera limitada. Sólo unos días, lo cual no aumenta el rendimiento», dice.
A ver, que yo no estoy diciendo que el chico se dope, pero claro, que casualidad, igual que muchos otros que en su carrera, han padecido algún tipo de enfermedad que les ha llevado a necesitar cierto tratamiento, y si no me creéis investigad un poco.
Lo malo de todo esto es que el ciclismo profesional, en lugar de ser practicado por luchadores de honor, dignos de ser protagonistas de las más épicas batallas libradas en el asfalto, único y verdadero juez del rendimiento de cada uno de ellos, es practicado por personas ansiosas de gloria no merecida que recurren a los ofrecimientos que los magnates del negocio de la “pela” les ponen en bandeja para elegir entre seguir o volverse a su casa con una mano delante y otra detrás.
Para mi siguen siendo verdaderos fenómenos, sobre todo esos que lo dan todo en una etapa para poder entrar en meta chupándose el dedo en homenaje a su futuro hijo o hija.
Y termino diciendo que el ciclismo, desde mi punto de vista, seguirá siendo un deporte épico, precioso, espectacular, como pocos los haya, prefiero seguir siendo un pobre iluso fantasioso que disfruta viendo como se dejan hasta la última gota de energía de su cuerpo, aunque esa energía no sea del todo limpia.
Y vosotros que opináis? 
Saludos. 

HastaSiempreMilenio3

  Y resulta que, como todo en la vida, las cosas cambian, evolucionan o desaparecen y vosotros  queridos amigos de la Nave del misterio no ibais a ser menos, voy a ser sincero, todo empezó hará unos ocho años, yo era fiel seguidor de Juan Antonio Cerbrian, gran periodista, narrador y presentador del programa de radio La Rosa de los vientos, nunca hubo otro igual, pero su marcha nos dejó en shock a muchos, tan de repente… pero el tiempo hizo que me encontrara con vosotros, una noche, mientras buceaba en las profundidades de internet, otra de mis pasiones, encontré un audio de un programa que desconocía, en el, como capitaneando una nave, se escuchaba la voz de un periodista humilde y sincero, que una vez tras otra iba olvidando que estaba realizando un programa de radio y divagaba con sus compañeros como si de una mesa de bar se tratara, era Iker Jimenez y su programa Milenio 3. 
hastasiempremilenio3

  En ese momento recordé que ya lo había escuchado alguna vez, pero siempre había coincidido con programas de miedo, tema psicofonias y demás, tema que nunca me ha agradado escuchar a esas horas de la noche, pero me enganchó. Durante cinco o seis años me han acompañado en grandes momentos de mi vida, incluido el mejor de todos, la noche en la que nació mi hija.

  Pero es ley de vida, tarde o temprano tendría que llegar y hoy es la fecha, un 28 de junio de 2015, mientras disfrutamos de una preciosa noche con la alineación de Jupiter y Venus, nuestros amigos nos dirán adiós, estoy seguro de que será emotivo y complicado, si habéis disfrutado tanto como yo tras horas y horas de programas, tanto la noche de los sábados como en días posteriores, hoy va a ser muy duro.

Solo decir que os echaremos de menos, que seguiremos vuestras andanzas y que, al menos por mi parte, os deseo lo mejor como vosotros lo habéis hecho durante todos estos años, gracias de verdad.

A mas ver amigos. 

Dean Potter dead

Dean S. Potter (14 de abril de 1972 – 16 de mayo de 2015) si, otro grande nos ha dejado

Lo mas loable de este tipo de personas es que luchan hasta el último de sus días por hacer aquello que mas les apasiona, el problema de este tipo de disciplinas es que solo se te permite un fallo. Habitualmente caemos en el error de poner de manifiesto la locura de estas personas y creerme, no tienen nada de locura en sus cabezas, al contrario, es necesario un autoconocimiento y un autocontrol de tus sensaciones, miedos y sentimientos, dignos de maestros en tales artes. Por mi parte este hombre era un espíritu libre que descubrió su plenitud y decidió seguir así hasta el final. Luego, no voy a negarlo, existe una cierta adicción a la adrenalina que circula por tus venas tras ese pequeño lapso de tiempo que transcurro entre una presa y otra cuando tu mente es consciente de que no vas asegurado, de que tu vida depende de tus propias manos, de que un simple pájaro que hubiera decidido cagar en una piedra distinta esa noche puede hacer que se acabe todo, yo no me he acercado ni por asomo al nivel de este señor, pero si he vivido la sensación de encadenar una vía en solo integral, solo era un V (graduación de vías de escalada deportiva) pero lo hice porque me corroía el saber que pasaba por la cabeza de esta gente, he conocido por suerte a varios de ellos y es lo mas cerca que estado de lo mas parecido a un guerrero samurai o similar, disciplina mental en estado puro, tanto para escalar una pared en solo integral, como para cruzar una cuerda en equilibrio sin asegurar o para hacer un salto base tan arriesgado, cualquiera que pudiera controlar sus miedos podría hacerlo y eso no está al alcance de todos. 

Extremo? Que es extremo? jugar al futbol y que te reviente la rodilla tu amigo Juan o Lucas de toda la vida? Salir a pasear y que te de un jamacuco que te quedes tieso en la acera una mañana de abril por culpa de desayunar donuts del bar de la esquina? Coger el coche y circular a 140 kms/h camino al trabajo, que se pinche una rueda en una curva y des vueltas de campana? que salgas a correr un día si un día no y de repente te de un infarto? que llegues a los 50 después de toda una vida trabajando y cuando empieces a atisbar la jubilación una enfermedad crónica te postre en una cama hasta el final de tus días? Vivir delante del ordenador viendo la realidad de la vida por una ventana criticando la valentía de los demás a seguir sus sueños seas los que sean? Señoras, señores y demás criaturas, no olvidemos que la vida es extrema desde el principio hasta el final, que cada uno la vive como le da la gana y nos encanta criticar la falta de libertad que vivimos pero luego bien que aniquilamos verbalmente a gente como este hombre, os aseguro que media hora hablando con el o con alguien con una filosofía de vida similar y como mínimo se ganaría vuestro respeto.


D.E.P


El motor que nos mueve

Este fin de semana, por suerte he podido disfrutar de varios momentos que una vez vividos, cuando llegas los asimilas y procesas, de ellos obtienes cantidad de información, es una manía que tengo, no se si será buena o mala, pero tengo la necesidad de sentarme todas las noches en la soledad de nuestro salón, en casi total oscuridad, mientras todas las chicas de mi casa duermen, para repasar todos los acontecimientos que he vivido, pero esta vez he aprendido mas de lo que me pensaba.

He aprendido que la vida es excesiva, estúpida e refrescantemente breve como la sensación de frescor de una gota de lluvia impactando en tu cara, algo muy corto e intenso que si no estás atento a ello lo dejarás pasar y jamás será la misma gota.

Y porque? Pues tan sencillo como que, normalmente cuando mi mujer trabaja me quedo yo con nuestra hija, así lo decidimos, queríamos pasar cuanto mas tiempo con ella mejor, digamos que es algo que aprendimos de la suerte que corrieron nuestros currantes padres, el mio el pobre, tuvo que sufrir meses sin verme, en fin, a lo que voy, pues este sábado me dedique a observarla con todos mis sentidos y aprendes, aprendes tanto de ellos que en ocasiones pienso que en vez de evolucionar a mas con los años, vamos para atrás, un palo, una hormiga, una planta, lo saludaba todo mientras paseaba a sus hermanas de cuatro patas, una gaviota, papá! Gaviota!! Que razón existe para perder la ilusión en algo tan maravilloso como lo es una hormiga, pensadlo bien, solo es una hormiga si, pero joder, es que son impresionantes si las observas con los ojos de un niño.

El domingo fui a ver el IV Triatlon Bahía de Portman, con muy buenos amigos y lo que me fascinó es que, lo que realmente mueve a esa gente no es ganar, realmente ellos saben que esa victoria es efímera, que somos aficionados, hasta el segundo clasificado, un portento como lo es el señor Eduardo Chordá lo sabe, pero aún así lo dan todo, les apasiona ir al máximo, pero no solo los tope gama, la gente del pelotón lo dan todo, he visto a Yolanda Caspe pararse por avería y tras repararla subirse en la bici y seguir sufriendo…o mejor dicho disfrutando como una niña, ni que decir tiene del señor Ricardo Marin, al que no tengo el honor de conocer pero si de admirar, alguien del que desconozco su historia pero verlo en un triatlon es suficiente, cualquier otro muy posiblemente no se hubiera levantado de sus cenizas como lo ha hecho el, repito que no conozco su historia pero hay algo tan evidente como que le falta una pierna y estaba repitiendo un triatlon y no uno fácil, mi respeto es absoluto.

https://www.facebook.com/Fotografia2xjavi
Foto cortesía de https://www.facebook.com/Fotografia2xjavi

Pero una de las cosas que me llevó a pensar en que lo único que nos mueve es la motivación es el hecho de sentir lo que estaban sintiendo mis amigos desde el público, los escuchaba animar como si fueran ellos mismos los que estaban allí corriendo, eso es pasión, eso son horas de entreno gracias a esa pasión, de otra manera no lo entiendo, no animas así por quedar bien o solo por amistad, animas así porque sabes lo que conlleva estar ahí, luchando, sea por el puesto que sea, estás ahí y eso ya es loable.

Me intoxiqué de esa pasión hasta el punto de plantearme que es lo que me mueve a mi y me pude dar cuenta que deportivamente hablando me siento vacío ultimamente, a veces siento envidia de esa pasión que ellos sienten, en ocasiones creo que la he olvidado, pero luego me junto con ellos, veo un vídeo o leo un artículo y me comienza a hervir la sangre, pero lo bonito es que da igual con lo que sea, deporte, estudios, amor, vida… todo es movido por el mismo motor, la pasión por lo que haces.

Gracias a esa pasión, puede sacrificar horas, miles de horas de poder hacer millones de cosas que no sean pedalear y si no que se lo digan al señor Fulgen, lo vi montar en bici hace unos años y ahora no monta en bici, ahora lo que hace es a veces bajarse y andar con los viandantes, el resto del tiempo está pedaleando, siempre, llueva, truene, da igual, el sale y a dar pedales, no se cansa y siempre nos avisa, es consciente de que no le aguantamos el ritmo pero el sigue con la ilusión de salir con su grupeta de siempre, aún cuando se queda a escasos segundos del primer clasificado un crack exprofesional, total nada, eso no tiene mas explicaciones que eso, pasión y punto, enhorabuena tío y las que te quedan máquina!

Como decían no solo de deporte se trata esto, después del triatlon estuve viendo a mi cuñado tocar con su grupo, Los Malas Influencias, la música, ese mundo desconocido para un servidor y al que le tengo máximo respeto, supongo que por no tener ni idea jajajajaj pero me encanta ver a esa gente tocar como si fuera la primera vez en cada uno de los conciertos que hacen desde hace, no se, 10 años? 20? no lo se pero seguro que muchos y aunque la vida le ha dado golpes, le da y le seguirá dando golpes, el, ellos, siguen ahí, tocando como si fuera la primera vez, como si mañana fuera el fin y eso…

No tiene otro nombre, es el motor que nos mueve y se llama pasión.

Y que hacer cuando la pierdes? pues sentarte y analizar la situación, ver vídeos como este, que se te caiga la lagrimilla y te des cuenta de que joder! Dos días y vamos gastando el primero ya! Que no está la cosa para ahogar pasiones, que hay que dejarse llevar por el instinto, que nunca nos va a fallar y que tenemos que ser niños, siempre! Luchar por lo nuestro y por lo que nos mantiene vivos, aunque solo sea leer libros o ver películas de animación, si es lo que te gusta… revienta la vida!!!!!!

Procastinación, gandulismos y demás afecciones del «deportista»

  Y de repente un día accedes a tu blog, eso que usabas antes para escribir tus impresiones sobre diversas disciplinas deportivas y descubres que llevas mas de tres meses si publicar, pero lo grave no es eso, es que una vez te sientas y recapacitas sobre la razón por la que no has escrito, detectas esa afección que no solo te influye en lo que al blog se refiere, es mas que eso, denota síntomas de dejadez ¿que está pasando? 

  La verdad es que llevo bastante tiempo dando vueltas a la idea de que me siento desorientado deportivamente hablando, no siento esa ansia por entrenar que una vez tuve, nunca ha sido continua pero jamás he estado mas de dos días sin entrenar de manera voluntaria y últimamente me vale cualquier excusa para quedarme en casa, vale que todo el tiempo que pase en casa con mis tesoros es poco, pero, quien me conoce sabe que necesito entrenar y cuando no lo hago no soy yo mismo, por eso me he sentado a escribir estas líneas que no pienso publicar mas que aquí, por lo que si has llegado a leerlas es porque realmente te importa lo que escribo e incluso puede que te importe yo jajajjaj así que muchas gracias. 
  Solución a la procastinación, gandulismo y demás? Pues conozco pocas, solo se que cualquiera de ellas ha de ser totalmente radical, las medias tintas no valen, no sirve de nada eso de «mañana empiezo» No! eso no vale para nada, has de coger y empezar ya! Tal y como me he sentado a escribir esto, tu, si estás en la misma situación con el campo-tema-oficio-estudio… lo que sea, persona humana que habitas en este universo EMPIEZA YA!!!!!!! Tengo 36 años y no recuerdo un día de mi vida en el que no me acostara a dormir y mentalmente me dijera a mi mismo «Mañana empiezo a…» Desastre absoluto, solo he terminado aquello que me salió de dentro, de las entrañas, un día despiertas de ese letargo en el que nos mantienen y ves la luz «voy a hacer esto» pero como el adicto a cualquier sustancia, para ello siempre he tenido que luchar día tras día, jamás olvidaré los sms de mi amiga Mari Loli a las ocho de la mañana «Venga, te he guardado sitio en la biblioteca» si no llega a ser por ella…  
  Actualmente, que yo siga haciendo deporte, en gran parte se lo debo a mi maravillosa mujer, quien, literalmente, me echa la bronca cuando no entreno, por eso y por que tengo la suerte de poder hacerlo, de poder sacar tiempo libre para ello y para muchas mas cosas, por que me apasiona la sensación de entrenar y de darlo todo a cada paso o pedalada, he de volver, tengo que hacerlo, aunque solo sea un humilde aficionado, se lo debo a bastante gente, que en cierto modo me animan mucho y siempre.
  Así que, lo dicho, dejémonos de excusas baratas y a darle caña!!!!!!